Manejo del estrés
MODELAJE DE RECURSOS Y MANEJO DEL ESTRÉS
Un sistema que permite aprender técnicas y herramientas que le ofrece la Programación Neuro - Lingüística.
OBJETIVOS
§ Reconocer los estados no deseados y deseados
§ Reconocer y aprender a planificar concientemente su vida
§ Aprender distintas técnicas de relajación conciente e incorporarlas en las rutinas diarias
§ Aprender a potenciar recursos y realizar ejercicios de reconocimiento de éstos
§ Mejorar la auto estima
§ Clarificar opciones, metas y objetivos personales
§ Comprender y aprehender a comunicarnos con nosotros mismos y realizar los cambios deseados
§ Establecer las bases para realizar cambios y potenciar la flexibilidad personal
TEMAS
1. Bases de Programación Neurolingüística
2. Ejercicios y técnicas controladas que permiten reorganizar y ordenar la información del cerebro
3. Técnicas de manejo del estrés y reconocimiento de sintomatologías
4. Aplicación y aprendizaje de técnicas de Relajación progresiva
5. Aplicación y aprendizaje de técnicas de Relajación y visualización
6. Aplicación y aprendizaje de técnicas de Relajación y respiración
7. Aplicación de Técnicas para ampliación de recursos
8. Aplicación y ejercitación de Técnicas para establecimiento de metas personales
BENEFICIOS
· Reconocer el funcionamiento normal y anormal de nuestro cuerpo
· Aprender a potenciar estados positivos y estar concientemente relajado
· Potenciar recursos al tener el control de nuestras emociones
· Potenciar nuestras acciones al planificar de acuerdo a metas personales
· Visualizar recursos disponibles y ser capaz de utilizarlos
· Aprender a manejar toda la información del cerebro y ser capaz de controlar tu mundo
· Flexibilizar el comportamiento y activar sistemas de protección y alerta adecuados
· Lograr cambios de estados de una manera fácil y rápida
Metodología:
Se realizará un entrenamiento en técnicas básicas de PNL
Se desarrollarán ejercicios de relajación utilizando las técnicas de respiración, visualización y control.
Resultados esperados:
1. Que el participante logre reconocer y manejarse concientemente relajado y atento dentro de ambientes y entorno convulsionados
2. Que el participante comprenda los procesos internos que generan nuestras percepciones y desarrolle estrategias concientes de identificación para su reinterpretación y mejor manejo de la comunicación con uno mismo y con los otros.
Tiempo de duración Taller Grupal: 12 horas
Tiempo Taller personalizado : 8 horas
Alida Talloni
Personal Life Coach
Directora
Inscripciones y consultas a: atalloni@centropnlchile.cl y atalloni@vtr.net
569 87680056
